El ratito de ir al parque es el más esperado por nuestros peques. Cuándo salen del centro escolar y a pesar de haber merendado ya mucho preguntan… ¡¡¿Qué hay de merienda?!!
Por el ritmo de vida que llevamos tendemos a ir a lo más rápido, cómodo y sencillo, pero eso no siempre es lo más saludable.
Así que en este post os dejamos propuestas del recetario de Caperucita Rosa para poder seguir manteniendo una alimentación saludable también en este contexto:
Bocadillo de pan integral con nuestro embutido casero de pollo o pavo
Como ya sabéis nosotros elaboramos nuestro propio pan, al igual que nuestro embutido de pollo o de pavo, acompañado de un poco de tomate, lechuga…os aseguro que es muy apetecible.
Muffin de Boniato
En Caperucita, es una de nuestras recetas estrella, su elaboración es muy rápida y sencilla, ¿y…a quien no le gusta una bomba de chocolate rellena? ¡¡¡Les encanta!!!
Fruta de temporada
Sin duda es una de las mejores opciones. Quien no ha escuchado que…
”Uvas con queso saben a beso”
Es un bocado muy rico, y a los peques les gusta mucho.
Lo podemos acompañar también con unos frutos rojos, y solo con la diversidad de colores os aseguro que les llamara la atención.
Crepes rellenos
En esta receta tenemos mucho juego, incluso para hacer una tarta de cumpleaños que ya os enseñaremos mas adelante cuando hablemos de ello.
Podemos añadir un buen hummus casero con un poco de queso y rúcula, o si lo prefieres dulce, con un poco de crema de cacahuete, plátano y canela es…mmmm….riquísimo.
Yogur natural con fruta
¿Quién no tiene en casa esos maravillosos botes de “danone” de cristal, que son reutilizables? para estos casos viene de maravilla para hacer a nuestros peques una riquísima y colorida merienda.
Podemos añadir un yogur con frutos rojos, con kiwi, melocotón, la que más les guste, si queremos que nuestra receta sea más crujiente, podemos añadir granola, o si lo queremos algo más espeso podemos añadir copos de avena.
Smoothies
Los smoothies son un bebible bastante rápido y fácil de hacer, aquí también podemos hacerlo de mil maneras y con mil ingredientes variados, con plátano, cacao, canela y jengibre, fresas o frutos rojos con leche de coco, es una manera también muy fácil de introducir fruta junto con su ración de leche a aquellos niños a los que les cuesta un poquito más.
Espero que estos tips os hayan servido de ayuda, y os facilite esas salidas al parque, para que los más peques lleven una buena alimentación de una manera fácil y saludable.
Prometemos ir subiendo a nuestro canal de Youtube todas estas recetas.
Mary Prior Pinilla
Cocinera E.I. Caperucita Rosa
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